나잇살 관리에 좋은 생활습관 7가지
나잇살, 왜 쉽게 찌고 잘 안 빠질까?40대 이후부터 체중이 쉽게 늘고, 한 번 찐 살은 잘 빠지지 않는 경험을 하는 분들이 많습니다. 이는 단순한 체중 변화가 아니라, 신진대사 저하, 근육량 감소, 호르몬 변화 등 복합적인 원인에 의해 나타나는 현상입니다. 특히 여성의 경우, 갱년기를 전후해 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 쉬운 체질로 바뀌게 됩니다.이처럼 나잇살은 자연스러운 생리 현상이지만, 방치하면 복부비만, 대사증후군, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 중요한 건 이런 변화가 시작되는 시점에서 적극적으로 생활습관을 점검하고, 관리하려는 노력이 필요하다는 점입니다.핵심은 ‘꾸준한 생활습관 관리’젊을 때는 단기간의 다이어트로도 눈에 띄는 효과를 볼..
2025. 4. 17.
